Paolos tips för dig som vill leva mer hälsosamt:
* Få ett rimligt perspektiv på vad det betyder att leva hälsosammare: Att vara överviktig och otränad är farligt och ökar risken för en mängd sjukdomar och besvär.* Sätt upp rimliga mål
* Gå inte ut för hårt. Själv tränar jag bara en kvart per dag. Mer har jag inte tid med – men det räcker! Träningen ska vara ett komplement i livet, det ska inte ta över. Jag lovar att även korta pass ger effekt!
* Ge dig inte in i bantning och liknande. Tänk istället på din kropp som ett livsprojekt. Du ska ta han om din och leva på ett sätt som du kan tänka dig att leva resten av livet. Fråga dig själv: ”Kan jag leva med att ta en extra promenad i veckan?” Ja, det kan du.
* Ofta är inte själva problemet att träna – utan det stora projekt det är att ta sig till och från träningen. Det kan ta flera timmar och det har man inte tid med idag. Men det går lika bra att träna hemma – kolla upp bra och enkla övningar som du kan utföra i hemmet, så blir träningen mycket smidigare.
Tänk på vad du stoppar i dig – stoppa inte bara vad som helst i munnen.
Se till att du har bra råvaror hemma så att du kan äta nyttigt och laga bra mat.
