Om du inte rör på dig, tror kroppen att det är dags att börja avveckla verksamheten - vilket leder till nedbrytande processer.
Regelbunden träning ger bättre andning - och för varje procent du ökar i muskelmassa - kan du lägga på ett par år på livslängden. Minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet varje dag är "minimikravet".
Genom att du börjar motionera lite varje dag, får du igång kroppens självläkande mekanismer - samtidigt som du ökar välbefinnandet.
Kvinnor över 40 - som aldrig motionerat - kan efter ett par månaders träning av dagliga raska halvtimmaspromenader sänka risken för hjärtinfarkt.
Att röra på sig är det snabbaste sättet att påverka hälsan i positiv rikning.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar
Vad kul att du vill säga något :-).